A saúde mental não é brincadeira

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Buscar ajuda especializada para cuidar de sua saúde mental é um sinal de energia. Se tivermos algum problema de saúde física, pedimos ajuda ao médico, se quisermos uma alimentação mais saudável e adequada a nós, contamos com um nutricionista, se quisermos melhorar a aparência e o desempenho do corpo, viramos para um treinador particular. Se você pensar sem preconceitos, faz sentido: devemos sempre fazer o mesmo com a nossa saúde mental.

1 em cada 4 indivíduos acabará tendo um problema de saúde psicológica – pagina inicial. Em 2019, o Observatório Nacional da Saúde nas Regiões Italianas descreveu a doença mental como „cada vez mais iminente em Itália, particularmente no Centro e no Sul”.

  • A globalização, a pandemia, os fenómenos migratórios e, este ano, a guerra na Ucrânia, colocaram-nos mais em contacto com a nossa fragilidade pessoal e a dos outros, levando-nos a viver com uma incerteza que muitos de nós nunca tínhamos experimentado antes. Se você está sendo afetado por um problema de saúde mental neste momento, saiba que não está sozinho.
  • Se, por outro lado, você não sofre com isso, lembre-se de que alguém do seu círculo familiar, amigos e colegas poderia. Por favor, seja do tipo.
  • Dia Mundial da Saúde Mental: o decálogo dedicado ao bem-estar emocional

10 de outubro é o dia dedicado à saúde psicológica, solicitamos à psicóloga Carolina Traverso dicas de como tentar enfrentar os preconceitos associados ao bem-estar emocional.

O que fazemos se quisermos perder alguns quilos?

Vamos ao nutricionista. E se precisarmos voltar à forma? De um treinador pessoal. E por que então, quando temos um problema emocional, uma dor para enfrentar, uma preocupação que nos impede de viver nossas vidas ao máximo, não podemos recorrer a ninguém? A saúde mental não é brincadeira e não é secundária ao bem-estar físico.

O slogan escolhido este ano para celebrar o Dia Mundial da Saúde Mental, a 10 de Outubro, também nos lembra isto: Faça da saúde mental e do bem-estar para todos uma precedência mundial, ou faça da saúde mental e do bem-estar uma precedência mundial. “Ela é um pouco a Cinderela da saúde – explica a psicóloga e psicoterapeuta e autora de diversas publicações, Carolina Traverso – Continua a existir um estigma, como se uma disfunção emocional fosse um capricho que pode acompanhar um pouco de excelente vontade. Temos a ilusão de que a mente pode ser controlada com um simples estalar de dedos. E, em vez disso, saber como lidar com as emoções não é uma habilidade dada como certa, mas algo que cada um de nós aprende, bom ou perigoso, dentro do contexto em que nos desenvolvemos”. E no evento deste dia, o Dr. Traverso elaborou um decálogo dedicado ao bem-estar psicofísico.

O bem-estar mental não é menos importante que a saúde física

A Organização Mundial da Saúde define saúde como um “estado de pleno bem-estar corporal, mental e social, e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”. Muitas vezes ignorado ou dado como certo, o bem-estar mental merece a mesma atenção que damos ao nosso corpo. “Poderia ser útil fazer um tipo de check-up de vez em quando, como depois de fazermos exames de sangue periodicamente”. Outra crença que sempre afasta os indivíduos é a duração das terapias. “Mesmo assim persiste esse estigma de que a psicoterapia é uma jornada sem fim. Hoje não é mais assim, existem protocolos rápidos, principalmente grupais. caminho que nem sempre é igual para todos e sobretudo não necessariamente muito longo”.

A saúde mental depende de componentes biológicos e ambientais

Existem vários fatores que afetam o nosso bem-estar psicoemocional, para começar há claramente um fator hereditário, mas o contexto familiar e o ambiente em que crescemos também são importantes. “Então obviamente devemos considerar também a presença de doenças neurológicas, eventos traumáticos e componentes sociais e financeiros que muitas vezes são subestimados – esclarece Traverso – A mistura de todos esses componentes impacta o nosso bem-estar emocional”.

A saúde mental não é brincadeira

Mas se em alguns factores, como a hereditariedade ou a presença de alguma patologia, não é possível intervir de forma preventiva, noutros certamente. “Normalmente você não nasce com flexibilidade para administrar os sentimentos, por isso, para colocar todos no mesmo nível, pode ser importante fornecer as ferramentas obrigatórias via escola”

A saúde mental deve ser levada a sério

Nada de bricolage. Você não mexe com o bem estar mental, precisa de cuidados adequados, pois infelizmente os transtornos emocionais não desaparecem apenas com esforço. “É comum pensar que pode se curar sozinho, mas não é assim.

  • Queremos um profissional que saiba como lidar com o nosso problema”. Homem Minhas pessoas têm vergonha, têm medo de dizer que estão incomodadas, que realmente sentem que não conseguem. „Um elemento que tenho notado, extraordinariamente útil, nos grupos em que faço terapia, é a sensação de que essas pessoas finalmente percebem que não se sentem realmente sozinhas.
  • O confronto, dizer aos outros que se tem problemas para dormir, que em A noite de ruminar, por exemplo, faz com que eles se sintam menos sozinhos. E isso já faz com que eles se sintam melhor”.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

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