Nunca é tarde para aprender a lidar com os sentimentos

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Compreender e saber como gerir as emoções não é uma capacidade óbvia, por isso é muito importante tomar medidas preventivas nas escolas. „Dependendo da família e da cultura em que você cresceu, você poderia ter descoberto que alguns sentimentos (tristeza, raiva, medo) não são respeitáveis.

Se você cresceu em um ambiente onde as expressões emocionais eram vistas com suspeita, você poderia ter descoberto não demonstrar o que sente e até mesmo fazer tudo o que estiver ao seu alcance para não sentir – explica a psicóloga – fatordiabetes – Mas, por mais estranho que possa parecer para você, saber como acolher e dar dignidade ao que você sente é a ideia para cuidar bem da sua vida emocional e dos seus relacionamentos.”

Nem todo mundo está ciente de como entender e gerenciar as emoções

Livros, programas, conferências: existem muitas outras formas de lidar com o seu bem estar psicológico. O essencial é que sejam profissionais credenciados. “E então é importante saber que você não precisa necessariamente se sentir prejudicado para decidir cuidar de suas emoções. Um profissional pode nos dar as ferramentas certas para fortalecer nossa capacidade de gerenciar sentimentos para enfrentar melhor os desafios da vida a qualquer momento”.

Cuidemos das nossas emoções todos os dias

Todos os dias devemos dedicar pelo menos alguns minutos ao nosso bem-estar emocional. “Devíamos reservar um tempo para nos perguntar como estamos, refletir sobre como nos sentimos, o que realmente sentimos. – sugere a psicóloga – Ficamos perpetuamente fugindo, estamos sempre ocupados com mil coisas para fazer, então todos os dias devemos sempre marcar encontros rápidos connosco”.

  • Sua vida emocional é afetada pela sua capacidade de lidar consigo mesmo
  • Dormir bem, alimentar-se de forma saudável, não levar uma vida sedentária, passar tempo na natureza: todos estes são hábitos que contribuem para o nosso bem-estar. „Nossa mente deseja que ela tenha um desempenho ideal. Existem muitas características do autocuidado que influenciam nossa capacidade de controlar os sentimentos”.

O valor das relações sociais

As amizades também repercutem no nosso bem-estar. “Não se isole, aprenda a estar ao lado dos outros, envolva-se com pessoas que você ama e que te amam: a importância das amizades de longo prazo é incalculável. os de amizade, os parceiros são grandes amores platônicos que devem ser valorizados, e assim não precisamos nos relacionar apenas com pessoas como nós: saímos do círculo padrão, buscamos outros estímulos, também nos expomos a todo momento a pontos de vista e opiniões diferentes dos nossos”.

Não tenha medo de pedir ajuda. O convite é mais uma vez para vencer o estigma. “Se tivermos algum problema de saúde física, pedimos ajuda ao médico, se quisermos nos alimentar de uma forma mais saudável e adequada para nós, dependemos de um nutricionista. Então vamos eliminar preconceitos: se tivermos um problema relacionado ao nosso bem-estar psicológico, vamos entrar em contato com um profissional qualificado. Buscar ajuda profissional para cuidar da sua saúde mental certamente não é um sinal de fraqueza, na verdade é um presente de força.”

Você geralmente não está sozinho

Em 2019, o Observatório Nacional da Saúde nas Regiões Italianas descreveu a doença mental como „cada vez mais iminente em Itália, especialmente no Centro e no Sul”. A pandemia só piorou o cenário e estima-se que 1 em cada 4 pessoas terá algum problema de saúde psicológica em algum momento. “Se você está sofrendo de um problema de saúde mental neste momento, saiba que não está sozinho. Se, por outro lado, você não sofre com isso, lembre-se de que alguém do seu círculo familiar, amigos e colegas pode. E, por favor, seja sempre gentil.”

  • Nunca é tarde para aprender a lidar com os sentimentosJuntamente com Maura Gancitano e Andrea Colamedici de Tlon, no evento da nona edição do Women’s Time, abordamos o problema da influência da mente em nossas vidas e a importância do bem-estar psicológico para embarcar num caminho de florescimento pessoal.
  • Após a emergência pandémica, foram realizadas pesquisas que nos colocam diante de uma realidade devastadora.
  • Estudos realizados pela comunidade de Estudantes do Ensino Médio em conjunto com o Sindicato dos Estudantes Universitários e o Sindicato dos Reformados Italianos constataram, na realidade, que 9 em cada 10 meninas e meninos sofrem, sofreram ou são afetados por estresse e desconforto psicológico.
  • Juntamente com a emergência sanitária, houve também uma emergência psicológica. O que tem faltado neste intervalo de emergência é a realidade de que não experimentamos suficientemente o olhar um do outro. Fazer isso é fundamental: temos uma grande necessidade, os jovens têm uma necessidade importante de encontrar o olhar do outro, um olhar que cultiva e fecunda.

Miguel Benasayag referiu “Não estamos todos no mesmo barco, estamos simplesmente na mesma tempestade”. Perceber isso é o primeiro passo para enfrentar tempos inseguros. Não estamos no mesmo barco porque nem todos temos as mesmas situações iniciais, não enfrentamos dificuldades e doenças com as mesmas condições iniciais e com as mesmas condições financeiras.

Mas todos nós enfrentamos as mesmas tempestades, os mesmos horrores e dificuldades. “Navegamos oceanos de incertezas por arquipélagos de certezas” (Edgar Morin). Reconhecer que não estamos protegidos, reconhecer que fomos jogados no mundo e que estamos à mercê de uma série de variáveis inter-relacionadas é assustador. Somente nos abraçando e reconhecendo a nossa interdependência como seres frágeis, redescobriremos o nosso ser no planeta.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

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